秋高氣爽，這是我們經(jīng)常形容秋季的一種形容詞，那么對于運(yùn)動(dòng)來說秋季也是非常好天氣，那么在秋季我們應(yīng)該適合哪些運(yùn)動(dòng)呢?下面我們請專家為我們做詳細(xì)的解答。
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劃船：
初看是一種休閑活動(dòng)，但劃船能同時(shí)鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。?
慢跑：
如果你喜歡一個(gè)人鍛煉，那么慢跑是不錯(cuò)的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時(shí)節(jié)。?
快步走：
在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞秋景，何樂而不為呢?快走消耗能量多，并且不會(huì)對關(guān)節(jié)造成太大的壓力。?
扔飛盤：
游戲過程中需要跑動(dòng)，所以能鍛煉耐力。由于經(jīng)常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強(qiáng)。?
打籃球：
喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時(shí)，手眼協(xié)調(diào)能力也會(huì)提高。?
自行車：
如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實(shí)現(xiàn)這一愿望。與徒步走和長跑不同的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運(yùn)動(dòng)。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。
