女性朋友減肥，科學(xué)的方法是合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\動。但是如果只是一心想著減肥，運動量比較大的情況下，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。專家提醒：

女性運動不當(dāng)可能引起的婦科病

1、導(dǎo)致月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查從事較大運動量少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

2、導(dǎo)致卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

3、導(dǎo)致子宮下垂

婦女做超負(fù)荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

4、導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后，患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng)，還常引起不孕。

5、導(dǎo)致外陰創(chuàng)傷

活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

專家提醒廣大女性，運動時要穿寬松、透氣的內(nèi)褲。因為女性私處的皮膚很嬌嫩，過緊的內(nèi)褲可能會在運動中磨損皮膚，如果內(nèi)褲不透氣，女性陰道的分泌物和運動時的汗液就會成為病菌的溫床，容易引發(fā)炎癥。除此之外，運動中要注意保護外陰，避免受到創(chuàng)傷。因為外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積瘀血。

專家補充，女性在月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期可以進行適宜的體育鍛煉，但要注意鍛煉的類型、強度和持續(xù)時間。

1、經(jīng)期

女性經(jīng)前一周應(yīng)該減少運動量，月經(jīng)期間不宜參加劇烈或強度或震動大的運動，以防子宮內(nèi)膜異位。在來月經(jīng)的最初1～2天，要注意選擇輕柔的活動項目如徒手體操、散步等，避免跑步、打球、收腹、倒立、仰臥起坐等項目，避免經(jīng)血逆流。同時，要注意縮短活動時間，放慢速度，減少運動量。

2、妊娠期

妊娠期不適合幅度和強度大的運動。最適合孕婦的運動是飯后散步，時間約一小時為宜。

3、哺乳期

哺乳期適量的體育鍛煉(慢瑜伽或慢跑等有氧運動)不但能避免發(fā)胖還能促進乳汁分泌。但應(yīng)量力而行，特別是惡露不凈時不宜有劇烈的戶外鍛煉。

綜上所述，正在減肥或者平時比較喜歡運動的女性朋友一定要注意了，牢記女性運動不當(dāng)可能引起的婦科病