很多人覺得自己的鍛煉沒有成效，卻不知是什么原因，其實很多人是無法堅持
體育鍛煉
造成的。運動員強壯的身體，充沛的精力，生龍活虎的狀態(tài)常使人感到羨慕。但是要知道，運動員強健的身體并不是生來就有的，而是在經(jīng)常的體育鍛煉中獲得的。人體內(nèi)有這樣一條規(guī)律：各種組織器官在劇烈活動中所消耗的能量物質(zhì)，運動后可以得到超額的補償作用。在一定范圍內(nèi)，運動時能量物質(zhì)消耗的越多，這種作用越明顯。由于不間斷的經(jīng)常鍛煉，這種“消耗”和“補償”也一直在進行，久而久之，體內(nèi)能量物質(zhì)儲備增多，從而保證人體活動內(nèi)各組織器官有充分的孟良物質(zhì)供應(yīng)，提高了人體活動能力。但是，這種超量補償在運動停止后便會下降，經(jīng)過一段時期又回復(fù)至原來水平。如果不堅持經(jīng)常鍛煉，能量物質(zhì)的補償恢復(fù)作用就只能停留在較低的水平上。同時，隨著人體的衰老，還要逐步下降。中斷鍛煉后，再進行賽跑就會變得氣喘、惡心，甚至嘔吐。這說明由于中斷了鍛煉，運動技能和血液循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)的機能都會顯著下降。只有經(jīng)常參加體育鍛煉，才能促進新陳代謝，使人體各器官系統(tǒng)在體育鍛煉的影響下產(chǎn)生適應(yīng)性增強，提高對疾病的抵抗能力，達到增強體質(zhì)、提高健康水平的目的。
體育鍛煉
最難得就是堅持，如果能夠堅持鍛煉就能很好的達到健身瘦身的作用。希望大家做到堅持鍛煉。
