其實(shí)健身最重要的不知是消耗，更重要的還要看如何補(bǔ)充，那我們需要什么樣的營養(yǎng)補(bǔ)劑呢?

何謂運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑，我們需要這些補(bǔ)品嗎?

其實(shí)，運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)劑是根據(jù)運(yùn)動科學(xué)的理論知識研制和生產(chǎn)，從自然食物中提煉精制而成的精華營養(yǎng)素，容易消化吸收，并且可以針對不同的體育運(yùn)動有選擇性地使用。主要包括蛋白粉，肌酸，氨基酸膠囊，減脂素等等。

下面我們簡單談?wù)勊鼈兊淖饔茫?/p>

蛋白粉――眾所周知，蛋白質(zhì)是機(jī)體組織的重要組成成份，而雞蛋蛋白是與人體最接近的蛋白質(zhì)，也最利于吸收。蛋白粉正是從雞蛋和牛奶中提取的純度極高的蛋白質(zhì)，經(jīng)過精心的設(shè)計(jì)與處理，去除了大部分的廢物，并與優(yōu)質(zhì)的碳水化合物、微量元素及礦物質(zhì)混合而成。它比雞肉、牛肉等更易于人體吸收，且可避免氣漲。

肌酸――肌酸是一種存在于人體中的天然營養(yǎng)素，主要作用是能使肌肉更結(jié)實(shí)更有力;幫助肌肉細(xì)胞儲存能量，防止機(jī)體產(chǎn)生過多的乳酸，從而減少肌肉細(xì)胞的疲備感，提高運(yùn)動耐力;此外肌酸還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。而人體每天從飲食中攝取到的肌酸只約1克，這對健身愛好者來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，最佳的攝取方式是服用脫脂、脫膽固醇的肌酸水化物。

氨基酸――人體所需蛋白質(zhì)由20種氨基酸按不同組合構(gòu)成，而有八種氨基酸人體不能合成或合成速度遠(yuǎn)不能滿足機(jī)體的需要。氨基酸膠囊富含各種必需氨基酸和非必需氨基酸，正好能滿足機(jī)體的需求。

減脂素――這可能是廣大減肥者所需要的，主要成分是鉻元素、左旋肉堿等。鉻元素能提高人體新陳代謝水平，而左旋肉堿是脂肪酸的載體，能很好地促進(jìn)脂肪分解代謝。運(yùn)動并結(jié)合服用減脂素，能達(dá)到事半功倍的減脂效果。

因此，外部鍛煉加上內(nèi)部的飲食調(diào)理，這樣雙管齊下才能真正的做好運(yùn)動健身。對健身愛好者來說，這樣才能達(dá)到更佳的運(yùn)動效果。