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你測試過自己的體質(zhì)嗎？有的話也是體檢檢查的，但是有些日常小動(dòng)作就可以幫助你測試，這些方法你知道嗎？
生活中一些小動(dòng)作，就能反映身體的許多健康指標(biāo)。我們將向您介紹一系列由日本運(yùn)動(dòng)健康研究所推薦的體質(zhì)測試方法，教您用最簡單的方法檢測體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉。
測試方法是，右手向上，繞過肩膀，左手由后背向上伸，努力使兩手夠到一起;然后兩手交換，看是否還能夠到。以較為費(fèi)力的一側(cè)為準(zhǔn)，看雙手中指的距離，對(duì)照表中檢測結(jié)果。
一般情況下，兩手差5厘米以上的人就要加強(qiáng)柔韌性鍛煉了。柔韌性差的人身體僵硬，感覺變得遲鈍，新陳代謝也會(huì)減慢，甚至連免疫功能也會(huì)受到損害。這些人需要經(jīng)常做些伸展運(yùn)動(dòng)，以提高身體柔韌性，消除身體酸痛。鍛煉柔韌性的方法很多，后背拉手、體前屈、游泳都能起到一定作用。
檢測表
非常好兩手可以交叉
一般好中指指尖能碰觸到
標(biāo)準(zhǔn)差5厘米以內(nèi)
較低差10厘米以內(nèi)
非常不好中指間超過10厘米
這個(gè)測試方法是不是很簡單??？只有雙手就可以測試你的體質(zhì)，是不是很容易，今天你有沒有測試啊？
