消化系統(tǒng)不好，所吃的東西沒有吸收，那再多的營養(yǎng)品也無法讓人健康，而且還容易出現(xiàn)種種消化道疾病，所以，在平時生活中我們應(yīng)注意做一些有益于消化系統(tǒng)的事情，其實，你不需要有太大的動作，只需要平時多動動你的舌頭，就能有效幫助消化。
據(jù)專家介紹，我們的舌頭與我們的內(nèi)臟有著非常密切的聯(lián)系，舌頭的許多部位都與內(nèi)臟遙相呼應(yīng)，這也正是中醫(yī)在檢查病人身體的時候都會要求看病人舌頭的原因所在。
1、每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3-5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4、對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。
只要大家能夠在平時多動動自己的舌頭，就能輕松幫助消化，如果你的消化系統(tǒng)不夠好，平時總是因為一些消化系統(tǒng)的疾病而受到困擾，那不妨做做以上舌頭保健操。
