太極拳是中國古老的一種修心養(yǎng)生的，可以讓人們的身體素質(zhì)得到很好的改善，而且太極拳是根據(jù)陰陽五行之說練就的，綜合吐納術(shù)，武術(shù)來練就的，因此練就太極拳可以平和陰陽，調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)只功效。

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怎么減緩和避免太極拳時出現(xiàn)的氣喘

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太極拳采用腹式深呼吸，從而使胸部應(yīng)采用含胸的方式，在不增加呼吸頻率的情況下便可加強呼吸的深度，借以減除運動中氣喘的現(xiàn)象。

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太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細致練法，對預防和治療內(nèi)臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現(xiàn)的，腹式深呼吸有助于潤滑內(nèi)腸和增強腹壁肌的韌性和彈性，使橫膈運動。腹部時松時緊運動著，練習時間長，腹部逐漸充實圓滿，富于韌性和彈性，可以增強抵抗力。

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太極拳練習時是一動無有不動，應(yīng)在腰脊的運動下，帶動四肢進行螺旋形地上下、左右纏繞伸縮動作，從節(jié)節(jié)貫串起到引長身肢的作用。在定式時，還特別要注意脊柱骨節(jié)對準，使負荷能力加強，全身骨節(jié)既求松開，又要虛虛對準，使內(nèi)含騰挪之意。

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太極拳對身體各部位姿勢的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實踐經(jīng)驗和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動的要求。

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太極拳掌法的特點為手指松舒.掌按出時，不可太過于膝，太過于膝易失重心，手臂應(yīng)處處屈而不立，保持蓄勢。

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提醒各位，如若有在聯(lián)系中發(fā)生氣喘的人一定要注意緩慢運行，而且減少或是避免冬季或是寒冷的氣候聯(lián)系。