隨著社會壓力的增加，人們居住環(huán)境污染，癌癥越來越多，防癌已經(jīng)被人們提上日程。千里之行始于足下，那么防癌也從我們足下開始：

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世界癌癥研究基金會(WCRF)近日表示，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防乳腺癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。該組織號召人們每天進(jìn)行至少半小時(shí)的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來預(yù)防癌癥。

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世界癌癥研究基金會在8月31日發(fā)布的公報(bào)中稱，適度的體育運(yùn)動(dòng)，如散步，可使人心跳微微加速，也會使人進(jìn)行更多的深呼吸，這對人的身體健康很有好處;同時(shí)，體育鍛煉還可以有效地控制體重，而肥胖則是一個(gè)重要的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素。

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據(jù)該組織估計(jì)，在英國，如果人們更積極地進(jìn)行適度的體育鍛煉，每年可減少4600例腸癌病例，也會使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣，體育鍛煉還會降低子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。該組織號召人們每天進(jìn)行至少半小時(shí)適度的體育鍛煉，如走路，以預(yù)防癌癥。

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該基金會科學(xué)部副主任雷切爾?湯普森博士表示，有科學(xué)證據(jù)表明，體育鍛煉對于預(yù)防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會受益，即使輕度的體育鍛煉，如多散散步之類，也會有效地預(yù)防許多癌癥的發(fā)生。減少開車出行，養(yǎng)成走路的習(xí)慣，這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響，但人們往往意識不到這一點(diǎn)。

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世界癌癥研究基金會在英國發(fā)起了“一起走路”運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)人們和家人及朋友一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)他們養(yǎng)成每日進(jìn)行走路等適度鍛煉的習(xí)慣

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小編提示：世界上都在主張步行防癌，您不會想OUT吧?