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室內(nèi)外運(yùn)動的差異

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-03-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

室外運(yùn)動是要好于室內(nèi)運(yùn)動的,這是為什么呢?看看下面的文章吧。

凡喜歡體育運(yùn)動的人都喜歡在清晨有新鮮空氣的室外跑跑步,做做操或打打太極拳等,有的則在酷暑夏天去江河湖海游泳,也有的喜歡在嚴(yán)寒冬季的冷空氣中散步或洗冷水浴。在大自然中鍛煉身體不僅僅是由于空氣新鮮,對人體有良好的影響,更重要的是自然界有我們生活中不可缺少的自然因素。在室外進(jìn)行體育鍛煉時,人體就要經(jīng)受各種氣候條件變化的影響,經(jīng)久鍛煉,就能提高人體對自然環(huán)境的適應(yīng)能力,增進(jìn)身體對疾病的抵抗力,同時還能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管、呼吸器官和皮膚的功能,促進(jìn)新陳代謝,從而增強(qiáng)體質(zhì)。另外,日光中有紫外線,它被人體皮膚吸收后就能轉(zhuǎn)化為維生素D,能促進(jìn)身體對鈣和磷的吸收和利用;紫外光還能提高肌肉和關(guān)節(jié)的活動性等作用。

所以室外運(yùn)動是要好于室內(nèi)運(yùn)動的大家要多去室外參加運(yùn)動哦。

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