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生活中人們難免會(huì)有傷感的情緒，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的情緒改變很有好處的，如果你遇到什么不開(kāi)心的事情，跑跑步能幫你消除心中的郁悶，這種簡(jiǎn)單可行的方法，既不會(huì)產(chǎn)生副作用，又對(duì)人體是有益的何樂(lè)而不為呢？
大多數(shù)的沮喪人都缺乏運(yùn)動(dòng)，而跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，除了活動(dòng)筋骨外，也能強(qiáng)心健肺，改善循環(huán)系統(tǒng)，使原本缺少的元素回歸生命中去。同時(shí)，跑步能分散注意力，跑步者能注意身體新的感受，從而讓沮喪情緒消失。
沮喪的原因是腦神經(jīng)元中缺乏副腎髓質(zhì)以外組織分泌的激素，跑步時(shí)，該激素增加，跑步后，分泌量還能增高，所以能消除人的沮喪心理。傳統(tǒng)的看法是，空氣清新的早上最適宜于鍛煉，但新近研究結(jié)果表明，鍛煉的最佳時(shí)機(jī)卻是黃昏。在晚餐前慢跑能消除一天的壓力，還能控制胃口。但只要你能騰得出時(shí)間，一天中任何時(shí)候跑步都能起到好的作用。對(duì)于沮喪的人來(lái)講，跑步最好偶爾有間斷，一般，每跑兩后休息一天，或跟據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整。只要時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)有好心情。
誰(shuí)都有不開(kāi)心的時(shí)候，如果你在糾結(jié)和郁悶中，那就趕緊試試小編給大家這種方法吧！
