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女性哺乳期可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

行尸走肉 問:

我是一個(gè)已經(jīng)生完寶寶3個(gè)多月的女性,一直都是給孩子母乳喂養(yǎng),但是我的身材在生完寶寶之后還是沒有恢復(fù),我想通過運(yùn)動(dòng)的方法減肥,但是不知道會(huì)不會(huì)影響母乳,哺乳期可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎。

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!哺乳期的女性可以減肥。但是不要過度減肥,只是平時(shí)飲食合理,適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),減少多余脂肪的堆積,增加體質(zhì),也增加了母乳的質(zhì)量。平時(shí)注意飲食上多吃一些富含維生素c以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

2016-12-13

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