減脂到什么程度才可以增肌呢
“我平時(shí)經(jīng)常會(huì)和朋友出現(xiàn)應(yīng)酬，發(fā)現(xiàn)身材變得非常難看，年紀(jì)輕輕的就和大叔一樣，我現(xiàn)在在健身房鍛煉身體，教練讓我先進(jìn)行減脂階段，我想了解下減脂到什么程度才可以增肌呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
減肥主要是減少脂肪，當(dāng)脂肪全部消耗完后，如果繼續(xù)減肥，就會(huì)消耗肌肉，不會(huì)增肌 的，增肌是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)增加肌肉的重量的。如果減肥適當(dāng)，當(dāng)脂肪達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，然后開(kāi)始增加牛肉增加運(yùn)動(dòng)，才會(huì)增肌。
2017-05-09