運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
“男性，今年35歲，人到中年就容易發(fā)福，我也不例外，結(jié)婚幾年長胖了30斤，老婆讓我減肥，但是我又管不住自己的嘴，不讓我吃肯定不行，運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎，效果好嗎，會(huì)反彈嗎
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
運(yùn)動(dòng)是減肥的做好方法，但是嗎，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是不是"有氧運(yùn)動(dòng)"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，跑步等。
2016-11-16