每天晚上睡前喝牛奶會長胖嗎
“這幾天我工作壓力很大，晚上睡覺都不踏實，媽媽每天晚上臨睡覺前都給我熱一杯牛奶喝，說這樣能幫助改善睡眠，我擔(dān)心一直這樣會長胖，晚上睡前喝牛奶會長胖嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！晚上睡眠不好，可以在睡前喝點牛奶，牛奶中含有L色氨酸，具有促進睡眠，安神的作用！牛奶中的能量不高，一般不到90kcal，睡前喝200ml左右的牛奶是不會導(dǎo)致增重的！
2018-01-17