高纖維食物減肥效果好嗎
“我的身材一直特別胖，嘗試過很多種方法減肥效果都不好，最近總是聽人說吃含有纖維素高的食物能夠幫助減肥，我想知道高纖維食物減肥效果好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間，建議多吃些膳食纖維高的食物，例如韭菜、芹菜、白菜、油麥菜等，主食多吃薯類食物，例如土豆、地瓜、紫薯等。富含膳食纖維的食物可以幫助增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，促進(jìn)排便！
2017-10-06