減肥期間可以吃什么肉類(lèi)
“我是一個(gè)男性，我的身材比較胖，我平時(shí)特別喜歡吃肉類(lèi)，這段時(shí)間被檢查出高血脂，家人要我減肥和少吃肉，可是我又控制不住，我想知道減肥期間可以吃什么肉類(lèi)呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間最好吃雞胸肉、牛肉、里脊肉、魚(yú)肉等，不能吃肥肉。減肥可以選擇谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-30