經(jīng)常坐瑜伽球能減肥嗎
“我是一個(gè)女孩，最近我因?yàn)樯聿拈L胖了一些經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉，我今天看到很多人一直在瑜伽球上坐著，據(jù)說這樣有助于減肥，我想知道經(jīng)常坐瑜伽球能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！每天練習(xí)瑜伽球可以幫助減肥，是很好的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便。
2016-11-26