辟谷餐減肥真的靠譜嗎
“最近一段時(shí)間我感覺(jué)身材變胖了很多，可是我又不想靠藥物來(lái)減肥，覺(jué)得會(huì)傷害身體，都說(shuō)辟谷餐減肥效果很好，我也想試試，想知道辟谷餐減肥靠譜嗎？會(huì)傷害身體嘛？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
不靠譜，容易營(yíng)養(yǎng)不良，減肥不要胡亂用各種方法。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-24