成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁 > 營(yíng)養(yǎng)師 > 最新問答 > 正文

減肥午餐吃什么比較好呢

暗戀天 問:

最近一段時(shí)間我一直在減肥,所以每次飯吃的都很少,有的時(shí)候中午我都不怎么吃,都說這樣一直飲食不規(guī)律即使瘦下來也會(huì)影響到健康,所以要搭配好飲食才能瘦得更快更健康,我想知道減肥期間午餐吃什么好呢?

2017-07-19 減肥 午餐
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!谷薯類做主食、青菜1~2斤,肉2兩、豆腐一小塊。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-07-19

猜你喜歡


吉木萨尔县| 温泉县| 龙胜| 韶关市| 旺苍县| 平潭县| 大竹县| 宿迁市| 玛多县| 夏河县| 宁蒗| 乌拉特后旗| 沙河市| 吉安市| 马公市| 辽阳市| 平武县| 普定县| 苍溪县| 九龙县| 九寨沟县| 公主岭市| 五华县| 铜川市| 沁阳市| 筠连县| 会同县| 商洛市| 辽源市| 怀远县| 奉新县| 前郭尔| 东明县| 泸西县| 镇康县| 天柱县| 云龙县| 米泉市| 凤庆县| 新邵县| 韶关市|