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男人減肥食譜一日三餐怎么吃最好

三分醒°柒分醉 問:

我是個(gè)男性,最近一段時(shí)間高血脂又比較嚴(yán)重,總是覺得沒有精神,家人都讓我減肥,所以飲食上總是不讓我多吃,我想了解一下男生男人減肥食譜一日三餐怎么吃最好?

2017-07-01 男人 減肥食譜
有問題,請點(diǎn)擊咨詢國家級營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

減肥需要運(yùn)動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動。

2017-07-02

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