平時(shí)對(duì)胸部的肌肉進(jìn)行鍛煉，這樣就會(huì)讓胸大肌變得更加發(fā)達(dá)，胸部也就會(huì)高高隆起，不但看上去胸部會(huì)變大，而且胸部緊實(shí)更性感。在初期，女性鍛煉胸大肌可以做俯臥撐，每次做的時(shí)候一定要做的標(biāo)準(zhǔn)，寧可少做一些，動(dòng)作也要做到位。剛開(kāi)始的時(shí)候每天可以做二十個(gè)，隨著時(shí)間的推移，數(shù)量可以慢慢增多。除了仰臥起坐之外，如果有條件的話(huà)，可以去做單杠引體向上，鍛煉胸大肌的效果也是非常好的。