對于那些平時坐在辦公室不經常運動，年紀較輕的年輕人，可以選擇跳街舞來達到減肥和健身的效果。街舞的訓練主要是通過小肌肉群的運動，根據動作和音樂的弱拍，使身體的動作更有節(jié)奏，更富于變化，從強度上來說，更容易達到減肥的效果，而且還能增強身體的協(xié)調能力。另外除了跳舞，平時每天晚上也可以通過快跑或者快走來達到減肥健身的效果。另外飲食上也要合理安排，做到不抽煙喝酒，不吃高脂肪食物。