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問(wèn)

多吃什么食物能補(bǔ)血?

關(guān)鍵詞:補(bǔ)血怎么吃如何吃怎樣吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的面色近來(lái)變得有些蒼白,感覺(jué)是氣血虛弱引起的,就想從飲食上調(diào)補(bǔ)一下。不過(guò)多吃哪一些食物可以幫助補(bǔ)血呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物有很多,建議在一日三餐中加入富含鐵元素的食物,如動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓等,也要經(jīng)常燉制烏雞湯、鯽魚湯、鴿子湯等肉湯食用,并多吃含維生素豐富的蘋果等一類水果,這樣可以大大提高鐵質(zhì)的吸收利用率。除此之外,必要時(shí)也可服用阿膠或補(bǔ)血口服液及其他補(bǔ)血類藥物,以便盡快得到調(diào)理。

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