我長得有點胖，我都感覺自己不夠好看，穿什么衣服都不好看，我聽說早上吃蘋果喝純牛奶可以減肥，不知道是不是真的？

吃蘋果喝純牛奶是具有減肥的效果，蘋果是減肥的好東西，蘋果中含有豐富的果膠，蘋果是可以給身體提供很多的營養(yǎng)價值，蘋果具有飽腹感，而且還可以助消化，早上起來吃蘋果，可以把腸胃里面的垃圾都排出來，從而起到很好的瘦身效果。早上起來可以先吃蘋果，然后再喝純牛奶，可以加一點面包，最好是酸全麥的面包，早上吃完飯后休息一會，然后可以出去鍛煉下身體，或者是慢跑一圈，這樣瘦身的效果會比較明顯。