我第一次來(lái)月經(jīng)對(duì)月京城方面的問(wèn)題不是很了解，因此想知道在月經(jīng)期間女性應(yīng)該多吃什么樣的食物，什么樣的食物適合女性吃呢？

首先女性在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)多吃一些含鐵元素較豐富的食物，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間會(huì)有少量的出血，以后就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素，幫助身體內(nèi)的造血細(xì)胞補(bǔ)充血液，所以女性應(yīng)當(dāng)多吃一些鐵元素豐富的食物比如說(shuō)紅棗，之后女性應(yīng)當(dāng)在這段期間內(nèi)多吃一些溫?zé)岬纳獪?，女生從事生姜湯能夠有效的減輕女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)的痛經(jīng)情況，同時(shí)還能夠祛除體內(nèi)的寒氣，達(dá)到一舉多得的效果。