我經(jīng)常在外地跑業(yè)務(wù)，經(jīng)常的出差，晚上回來的很晚，最近感覺到身體很疲憊，晚上也睡眠不好，聽說全身按摩有效果，應(yīng)該怎樣全身按摩呢？

全身按摩不僅可以讓自己疲憊的身體放松下來，而且還有助于晚上的睡眠。每天可以通過自己來回的揉自己的小腿，來回抖動放松，反復(fù)3分鐘左右，然后接著按摩自己的手臂，向下來回拉動也在3分鐘左右，并且可以讓自己的愛人給你活動活動肩膀，按摩一下，目的不僅可以起到放松的效果，還能讓夫妻之間更好的交流。堅(jiān)持每天的按摩，也會促進(jìn)你的血液循環(huán)。