女性在斷奶之后胸部容易變得松弛下垂，因此一定要及時采取有效措施幫助保養(yǎng)。一般建議在平時要堅(jiān)持穿戴聚攏調(diào)整型的胸罩，并且可以嘗試每天對胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p揉、按摩或者拍打，也可以自己學(xué)習(xí)做健胸操。同時要注意在日常飲食中多添加一些富含膠原蛋白和維生素類食物，可以多吃豬蹄、動物軟骨、魚蝦以及雞皮等，以便為乳房提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。