我有一個朋友他的身材非常的胖，他特別的希望自己能夠瘦下來，他嘗試過很多的方法但是效果都是非常的不好，而且甚至影響到了自己的健康，我想問一下怎么減肥更健康？

減肥現(xiàn)在變得成為一個特別流行的詞，如果我們大家坐在一起沒有話題聊得時候可以嘗試聊一些減肥的事情，那么會很快的打破尷尬的局面。減肥大家會有很多的方法，我們有的朋友采取藥物減肥，有的朋友選擇節(jié)食減肥，有的朋友選擇鍛煉減肥，其實藥物減肥和節(jié)食減肥都是特別不健康的減肥方法，因為藥物減肥不僅僅會使我們內(nèi)分泌失調(diào)，還有有副作用，節(jié)食減肥會給我們的腸胃帶來很大的傷害。