經(jīng)常練習(xí)瑜伽所能起到的好處非常多，可以有效改善身體的柔韌性，起到減肥瘦身效果，并能預(yù)防胸部和臀肌發(fā)生松弛下垂，幫助塑造出完美的身材曲線。同時瑜伽也可以愉悅身心和疏通經(jīng)脈，有助于促進(jìn)大腦和神經(jīng)的放松，令人一直保持愉悅的心情，而且可以增強(qiáng)個人魅力和自信，培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)。還能緩解肌肉和骨骼的疲勞，防治關(guān)節(jié)炎等各種慢性疾病的產(chǎn)生。