我和姐姐體重都有一點超標，可是我們就是不喜歡運動，也沒有充足的時間去運動減肥。因此我們就想晚上吃過飯以后跑步減肥有效嗎？

事實上造成肥胖的原因并不單一的是因為不運動。也有遺傳的成分在里面，只不過很小而已。除此之外也和飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。很多的女孩子都特別的喜歡吃零食，而且都是一些高能量的食品，這些食品一旦吃了以后是很難被消化的，大量的能量也就變成了肥肉。如果每天堅持在晚飯以后去運動一定的時間還是很有效的，當然運動量也要合理，不能過分運動。