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如何游泳才能達到減肥的效果?

關鍵詞:游泳去脂瘦身如何瘦身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我經(jīng)常看到別人游泳然后變得非常的瘦,我自己也非常的想減肥,可是我游泳也有一段時間了可是一點效果都沒有,請問一般怎么樣游泳才能達到減肥的效果?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    許多長期堅持游泳的人都會明顯感覺到,游泳對塑身有很大的幫助,也會明顯的感覺到體重在下降,但是需要提醒的是,每次游泳的時間不宜過長,避免出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,其次在下水前一定要熱身,對塑身很有幫助,但是游泳的周期間隔不宜太長,這樣減肥的效果很不明顯,一周至少兩到三次,保持良好的心態(tài),堅持至少半年以上。

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