打羽毛球的時(shí)候，出現(xiàn)了膝蓋扭傷等運(yùn)動(dòng)損傷，是比較常見的，此時(shí)我們要了解一些常識(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷盡快恢復(fù)是很有幫助的。剛剛出現(xiàn)膝蓋扭傷的時(shí)候，需要去醫(yī)院檢查一下自己的骨頭有沒有問題。如果骨頭沒事的話，可以用冰袋、冷毛巾等敷在患處，這樣可以避免扭傷處腫脹；第二天的時(shí)候，可以熱敷患處，還可以用紅花油按摩患處，緩解癥狀。