快走減肥也是一種很好的選擇，并不是所有人都擅長各種運(yùn)動的，所以選擇適合自己的，選擇自己身體可以承受的運(yùn)動，并且堅(jiān)持鍛煉的話，其實(shí)也是有減肥的效果的?？熳咂鋵?shí)也就相當(dāng)于慢跑，快走對于體力的消耗也是比較大的，身體處于發(fā)熱運(yùn)動狀態(tài)的時候，體內(nèi)的脂肪的消耗就會加快，所以也能起到減肥的作用。建議最好在飯后一個小時以后再進(jìn)行快走，這樣才不會導(dǎo)致腸胃不適的現(xiàn)象。