減肥的方法很多，快速行走、跑步、游泳等等都是很好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，而最省錢的就是跑步了，因?yàn)榕懿讲恍枞魏卧O(shè)備與條件，跑步減肥最適合肥胖的人了。利用跑步可以降脂減肥，可以減輕壓力，可以預(yù)防心血管疾病，但運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)還是有許多要注意的地方。減肥的人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要進(jìn)行身體檢查，肥胖的人平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，心肺功能和骨頭的靈活性都比較差，所以不適合一開始就大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要循序漸進(jìn)。