快走雖然不會消耗很多的體力，但是也是一種減肥瘦身的運(yùn)動。很多人并不太擅長運(yùn)動，那么快走就是很好的方式，快走的時(shí)候跟競走是有點(diǎn)相似的，快走的速度比普通的走路要快，但是又不會跟跑步一樣，要調(diào)整好自己的呼吸，然后按照制定的路線進(jìn)行快走，通常快走需要進(jìn)行至少一個(gè)小時(shí)才能夠達(dá)到減肥的效果。快走的時(shí)候要選擇適合的跑步鞋，并且飯后一個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)行運(yùn)動，否則對腸胃也是不好的。