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問(wèn)

孕婦吃什么補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢

關(guān)鍵詞:蛋白質(zhì)妊娠怎么吃如何補(bǔ)充

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 已經(jīng)懷孕5個(gè)多月了,不知道應(yīng)該吃什么能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)?醫(yī)生叫我多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)高的東西,我想知道什么食物里面的蛋白質(zhì)含量高一些?我不想吃藥,只要食物謝謝。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    你可以多吃一些魚(yú)肉瘦肉之類的東西,肉類中的蛋白質(zhì)含量非常高,還可以多喝一些牛奶,多吃一些雞蛋,這些蛋白質(zhì)含量都非常高,而且孕婦多喝牛奶還可以鎮(zhèn)靜安神哦,還可以促進(jìn)睡眠,睡眠質(zhì)量會(huì)大大提高。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蛋白蛋清。而且很容易被吸收,也很容易被消化。人體所需物質(zhì)雞蛋中都含有。食用成本也較低,一天吃兩個(gè)雞蛋,一杯牛奶,這樣蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就差不多了。

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