如果你想要增高，建議你在這個(gè)階段要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，平時(shí)可以選擇多吃一些小麥，或者經(jīng)常吃一些麥芽等其他的食物，建議你平時(shí)要注意飲食調(diào)理，如果你想長高，建議你一定要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，平時(shí)多選擇打籃球，這樣有助于鈣的吸收，也可以多吃一些維生素d，都可以讓你的身體長高。