我現(xiàn)在剛剛檢查出來懷孕兩個(gè)月，第一次做媽媽很緊張，生怕孩子會(huì)成長(zhǎng)不好，聽人家說要注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，孕婦吃什么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的呢？

你現(xiàn)在在懷孕的早期，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充一些微量元素是很有必要的，補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，能夠預(yù)防骨骼畸形，補(bǔ)充鋅元素，能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，還能夠提高孩子的智力，只是成長(zhǎng)發(fā)育是很有必要的。建議你平時(shí)可以多吃一些豆制品，魚蝦，牛奶，雞蛋，西紅柿，該物質(zhì)都是非常豐富的，多曬太陽也能夠促進(jìn)補(bǔ)鈣，可以多吃一些海帶，蝦皮，能夠補(bǔ)鋅，但是不要吃的太多，否則會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。