有頸椎病情況出現(xiàn)，平時生活中在工作的時候不能夠長時間的低頭，或者保持同一個姿勢，要不定時地抬起頭來活動活動自己的頸椎，這樣會讓自己的頸椎得到很好的緩解，同時也可以通過一些器材，或者按摩手法來進行放松頸部的肌肉，這樣能夠有效的減輕頸椎的疼痛情況，同時晚上睡覺的時候也要注意好自己枕頭的選擇，睡覺的時候不能墊太高的枕頭，否則會引起人的頸部不適。