扭到手的話此時一般都是因?yàn)榧∪饫瓊麑?dǎo)致的。如果這都正常的話一般都是肌肉拉傷了。在扭到手之后是一定不能亂動。此時可以使用熱敷或者冷敷的方式來緩解疼痛以及腫脹的現(xiàn)象，同時飲食中要注意不要吃酸性食物。酸也要注意避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以進(jìn)行按摩，必要的是要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，要注意防止因?yàn)檫^度的勞累導(dǎo)致的扭到手更加嚴(yán)重，平時要注意多休息。