手臂力量不足一般是由于沒有鍛煉引起的，長期沒有鍛煉，運動，是會導致身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象的，一般鍛煉肌肉的爆發(fā)力是需要一個很長的過程的，鍛煉肌肉對身體也是有很多好處的，肌肉力量鍛煉做仰臥起坐或者舉啞鈴，都是鍛煉手臂力量的一種方法，這種方法鍛煉效果特別好，而且對身體也很好，平時一定要注意加強身體的鍛煉，每天鍛煉一兩個小時對身體是很好的。