根據(jù)你現(xiàn)在的描述，你之所以會在上下樓梯的時(shí)候出現(xiàn)膝蓋疼，大多和骨關(guān)節(jié)相關(guān)，所以建議你及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)檢查，查看是不是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。平時(shí)可以多注意個(gè)人膝蓋方面的護(hù)理可以適量的運(yùn)動(dòng)，但是不能過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會增加骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)里，加重疼痛。同時(shí)在陰雨天里還要做好保暖措施，要想減肥可以通過飲食來護(hù)理，比如說多吃清淡的食物，不要吃太多含有脂肪的食物。