從一個月前開始本來通便順暢的我，不知道什么時候開始排便出現(xiàn)問題了，老是不來大便，要么來就是非常大加粗的。

你這是大便次數(shù)少，飲食習慣不佳，運動少造成的。正常大便每天一次為好，早晨6到10點一次宿便加 晚上的大便，是身體比較健康的狀態(tài)，超過2天就得算便秘了，必須做的是能堅持每天大便，臉上的皮膚也會越來越有光澤，因為大便在直腸內(nèi)36°的溫度，沒多長時間就腐朽了，有毒。挪動腸道的最經(jīng)濟簡單的方法就是早起就喝一杯常溫的水，喝完就慢慢溜達，有助于腸道蠕動，治療方法也簡單3餐規(guī)律，每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水，幫助排便，飲食上每天多吃蔬菜、水果，少吃主食，少吃油膩，辛辣，海鮮等。