夢魘這類情況的出現(xiàn)跟神經(jīng)衰弱有一定的關(guān)系，除此之外情緒消極也會導(dǎo)致夢魘情況的出現(xiàn)。建議你從一些日常生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)入手來改善夢魘的情況。在晚上睡覺之前盡量不要想太多的事情，在睡前一個(gè)小時(shí)不要看書也不要看一下比較緊張的電視。同時(shí)還需要注意飲食，可以考慮在睡覺之前喝一杯熱牛奶。白天的時(shí)候可以多去外面散散心，以起到一定的放松身心的效果。