打沙袋是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果能每天都堅(jiān)持鍛煉，這樣會(huì)讓手臂得到鍛煉，手臂上會(huì)出現(xiàn)肌肉的，同時(shí)還可以調(diào)動(dòng)胸肌、肩肌、背肌、腹肌等肌肉的鍛煉，這些部位的肌肉也會(huì)變得比較發(fā)達(dá)的。在鍛煉了肌肉的同時(shí)，還會(huì)讓自己非常的有力量。但是這種鍛煉也有一些不足的地方，就是只能是局部的鍛煉，不能讓全身都得到鍛煉，如果想要自己的全身都顯得健美，還要再加上其他的鍛煉，這樣才勻稱。