我要鍛煉自己的肌肉爆發(fā)力的話首先就要做好足夠的熱身運動，因為如果熱身運動做的充分的話進(jìn)行肌肉的爆發(fā)的話，很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷，因此要注意做足熱身運動，之后要進(jìn)行爆發(fā)力的鍛煉的話，首先可以選擇進(jìn)行短跑，短跑是一項非常鍛煉身體爆發(fā)力的運動，同時鍛煉完寶寶之后要自己學(xué)會放松自己的肌肉，只有松弛結(jié)合才能夠讓自己的肌肉得到完美的鍛煉。