我最近一直都會有便秘的情況，也是特別的不舒服，所以我就很想吃一些東西來進行調(diào)理，但是不懂吃什么，吃什么可以促進排便呢？

便秘也是屬于人比較常見的一個病癥了，大多數(shù)都是因為消化不良或者是體內(nèi)的水分不足導致的，所以也是一定要特別的注意，最好的方法就是利用飲食調(diào)理，效果也是比較明顯的。如果你是屬于比較長期的便秘的話，最好可以每天都吃一根香蕉，這樣就能起到非常好的調(diào)理作用，能夠很好的幫助促進排便。同時每天都要保持水分充足的攝入，導致糞便出現(xiàn)干燥的情況，這樣會影響排便的順利程度。