運(yùn)動是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，運(yùn)動的時候體內(nèi)血液循環(huán)會加速，可以燃燒脂肪。運(yùn)動能夠加速新陳代謝，同時要會一條調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。每天飯后半小時左右可以做有氧運(yùn)動一個小時，有氧運(yùn)動有跳繩，慢跑，爬樓梯，打羽毛球，仰臥起坐等，每天可以抽出兩個小時去健身房做運(yùn)動。除了有氧運(yùn)動，每天也可以變瑜伽，練太極，這些活動都對身體都是有好處。