維生素高的東西主要是水果蔬菜，最好在平時多吃一些新鮮的水果，可以很好地起到補充維生素的效果。每一種水果中含有的維生素的種類是不一樣的，最好是均衡食用，這樣能很好地補充全面一些。可以多吃一些獼猴桃，獼猴桃里面含有很多的維生素c，動物的肝臟是含有維生素a最多的東西，維生素d含量最高的是干香菇，另外肉類、奶類、豆制品等等，都有大量的維生素，在平時多注意補充。