我這人腸胃一直不好，經(jīng)常性的就會(huì)便秘，聽朋友說想改善便秘平時(shí)的飲食是關(guān)鍵，最近有便秘了想咨詢下我平時(shí)該吃些什么食物才能改善便秘？

增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能同時(shí)要排除身體內(nèi)堆積宿便的作用，可以通過服用一些特益菌來補(bǔ)充腸道中的有益菌去，可以非常好的修復(fù)腸道內(nèi)的環(huán)境，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于治療便秘有非常好的幫助，平時(shí)的時(shí)候還是要多喝一些水，然后多吃一些富含有纖維素的食物，好多人現(xiàn)在都會(huì)有便秘的問題，經(jīng)常的便秘，不僅會(huì)影響到我們的身體健康，還會(huì)讓人變得更加的胖。